秋分の日を過ぎて日が短くなってます
朝の目覚めが無くなった！
仕事も合わさって昼夜逆転気味のびわのたねです。
夏のうちは朝日に照らされて嫌でも日の出に目覚めていましたが、
（その分１４時から１８時ごろまで眠かった）
枕元に直射日光が届かなくなったせいか、目覚ましをかけないと
昼過ぎまで寝てしまうようになりました。
「朝日を浴びて体内時計をリセット」 〜ティーペック健康ニュース
ここ数カ月元気になったおかげで仕事にも行き始めたので、
寝る時間が遅かったり、そのまま朝まで起きてしまったりと
生活リズムが崩れました。ついに風邪までひきました。
そんなのんきなことを言っていてはこの先生きていけないよ、
という話になりそうです。
朝日を浴びて体調改善しよう
窓際に頭が来るように寝る向きを変えてみました。
夏場ならカーテン越しに日焼けして顔がボロボロになりそうだけど、
現在は反射した光が部屋の片方を明るくする程度なので
目覚めが良くなるメリットの方が大きそうです。
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